自己肯定感について

自己肯定感とは、一言で言えば「ありのままの自分を受け入れ、認めている感覚」のことです。自己肯定感は、個人の幸福感や精神的な健康度に大きく関わっているといわれています。

自己肯定感の低さについて悩んでいるという方は一度カウンセリングを受けてみることをおすすめします。専門家と一緒に考えてみることで、新しい自分の一面が見つかったり、今より少しだけ自分のことを認められるようになるかもしれません。

心の専門家に相談する目安

次のような特徴に当てはまる場合は、相談の目安になります。

カウンセリングでできること

カウンセリングでは、「自己肯定感を上げたい」「本当の自分を知りたい」「自分の強みや長所を専門的に分析してほしい」など、来談者の方のご希望に合わせて、さまざまな技法でアプローチしていきます。

例えば、「自己肯定感を上げたい」という場合には、自分にまつわる思考のクセを探り、より適応的な考え方に変化させていくアプローチが効果的かもしれません。あるいは、これまでの人生で印象にのこっている出来事や、あなたのライフヒストリーをお話いただく中で、自分のことを好きになれない背景を探り、一緒に振り返ってみる作業が効果的な場合もあるでしょう。

一方、「本当の自分を知りたい」「自分の強みや長所を専門的に分析してほしい」という場合には、心理検査や発達検査が役立つかもしれません。今の時代、インターネット上には無料で受けられる「心理テスト」や「性格診断」があふれていますが、これらのほとんどは科学的な根拠のないものです（「楽しく自分自身について考えるきっかけになる」という意味では、よいものだと思います）。これに対して、医療機関や臨床心理士・公認心理師が在籍するカウンセリングルームで受けられる「心理検査」や「発達検査」は、多くの研究を通して信頼性と妥当性が認められたものですので、どうぞご安心ください。

また、専門的な心理検査の本質は、結果以上に「それを受け取って本人がどう感じたか？」であるとも言われています。当カウンセリングルームでは、「心理検査」「発達検査」のいずれを受けられた場合も、結果の報告とその後の話し合いを丁寧に行うことで、検査が自己理解や自己肯定に役立つものになることを意識しております。

専門的な心理検査に関心がある方は、ぜひ一度体験してみてください。「心理検査」「発達検査」は、それだけお受けいただくことも、カウンセリングを受けながら、気になったタイミングでお受けるいただくことも可能です。