原因不明の体の痛みについて

心と体はつながっています。原因のわからない慢性的な頭痛や肩こり、急に現れた原因不明の腹痛や腰痛は、心理的なストレスや不安が関係しているかもしれません。病院でいくら調べてもわからない体の痛みは、一度こころの面からアプローチしてみましょう。改善の糸口が見つかるかもしれません。

心の専門家に相談する目安

次のような症状が場合は、受診・相談の目安になります。

カウンセリングでできること

カウンセリングでは、「今ある痛みをなんとかしたい」「痛みと上手く付き合っていきたい」「痛みの原因を知りたい」など、来談者の方のご希望に合わせて、さまざまな技法でアプローチしていきます。

例えば、「今ある痛みを何とかしたい」という場合には、マインドフルネス瞑想や筋弛緩法などのリラクゼーション技法を実践し、心身の緊張を緩めることが役立つかもしれません。「痛みと上手く付き合っていきたい」という場合には、痛みを感じにくいシチュエーションを探したり、ストレスを感じにくい考え方を探すことが役立つかもしれません。「痛みの原因を知りたい」という場合は、痛む体の部位や感覚から連想される出来事はないか考えてみたり、心理テストを通して自分でも気づいていなかった感情に目を向けてみるという手もあります。

病院でいくら検査をしてもわからない痛みに悩まされていると、もう打つ手がないように感じてしまうかもしれません。ですが、はぐくみカウンセリングルームではさまざまな角度からお話をうかがいながら最適なアプローチを一緒に考えていきますので、どうかお一人で悩まず、相談にいらしてくださいね。

お子さまの頭痛や腹痛にどう対処してよいかわからない保護者のかたからのご相談もお待ちしております。なお、臨床心理士による心の病や身体疾患の「診断」は出来ませんので、予めご了承ください。